日中活動

きちんと日中活動すること

きちんと日中活動することが
大切だと思いませんか?

 

朝起きたら顔を洗ってちゃんとした服に
着替えて活動するだけでも体調は
整いますよ。

 

体調が整わないのは朝いつまでも
眠っていたり、布団の中でパジャマのまま
ぐずぐずしているとき・・・それから朝顔も
洗わずにダラダラ過ごしたり、朝ご飯を
食べずにぼーっとテレビを見たりするときです。

 

こういう自堕落な生活スタイルをしていると
その日1日体調が整いません。

 

ダラダラしていると身体が休まっているように
感じるけれど実際はそんなことないような
気がします。

 

かえってテキパキ朝から身体を動かして
活動する方が体調が良いです。

 

仕事が休みの日にはついつい寝だめをしたくなりますが
今まで寝だめをして身体がスッキリしたこともありません。

 

たとえば、二度寝三度寝して夕方頃から
活動して体調が整った覚えはありません。

 

かえって身体がだるくなったり頭が
働かなくなって困ります。

 

体調の整え方は千差万別ですが、
私は朝早起きして活動すると体調が
整いやすいですよ。

 

イライラが続くようなら

 

なんだかよく分からないけれどイライラするときは
体調が悪いときです。

 

体調が悪いときはイライラしたくなくても
イラついてしまいますよね・・・。

 

人間だから仕方がないけどイライラしても
自分に良いことはありません。

 

体調が悪いときはケガをしやすくなったり
事件や事故に巻き込まれやすくなります。

 

ケンカが嫌いな人も他人といざこざを
起こしてしまったりジャンクフードをたくさん
食べてしまったり・・・とにかくイライラしても
良いことはありません。

 

体調がなかなか整わなくてイラついてばかりなら
病院へ行って、その症状が続いていること
イライラが収まらなくて生活が荒れていることなど
相談してみましょう。

 

そして西洋薬じゃなく漢方薬を出してもらうように
医師に相談してみるのです。

 

漢方薬の中にはイライラした気持ちを
静める作用が強いものがあります。

 

自分の体質に合っていれば漢方薬でも
効果はその日のうちに出ることもありますよ。

 

ひとりで悶々としないことです。